Criando um clima para o bebê dormir bem

Por Márcia Franco Versieux

Editora do site e mãe

Texto revisado e aprovado pela equipe técnica do site "Cuidando do Meu Bebê"

Meu sogro (avô da minha filha) sempre diz: “não seria bom se minha neta tivesse um botãozinho liga-desliga”?  

Realmente, seria prático e bem mais fácil, mas não é a realidade.

• Observe seu bebê:

-Seu bebê é do tipo friorento, calorento ou é "meio-termo"?  O bebê calorento, como é o caso da minha filha, fica todo empipocado com o excesso de roupas, e costuma suar muito. Sendo assim, não deve ser muito encapuzado ao dormir, pois ficará incomodado e não terá um sono tranqüilo.

Já o bebê friorento, se estiver com roupa insuficiente, ficará com as mãos e os pés frios, portanto deve usar roupinhas quentinhas e cobertas para ter um sono confortável.

Se seu bebê for do tipo “meio termo” (nem calorento, nem friorento), você deve observar a temperatura do ambiente e tomar as atitudes conforme o clima (meu pediatra sempre me dizia: se você estiver com calor, seu bebezinho também estará, não vá cobrir ele demais!).

- Se o bebê estiver molhado demais de xixi, ou tiver feito cocô, ele ficará incomodado, e não dormirá bem. Daí a necessidade de se estruturar um rotina que envolva a troca das fraldas antes do horário das sonecas e do sono noturno. Mas deve-se evitar a troca de fraldas durante o período do sono noturno. Apenas no caso do cocozinho, é necessário trocar a fralda de imediato durante o sono da noite.

- Se seu bebê sofrer com cólicas, as quais acometem muitos bebês, normalmente entre o 15º dia e o terceiro mês de vida, pode ser que a dor venha a incomodá-lo durante o período do sono noturno. Se for esse o caso, procure seu pediatra. Ele irá indicar a melhor solução.

- Se seu bebê estiver com os dentinhos nascendo, pode ser que isso o incomode pelo que ele pode reclamar durante as sonecas e o sono noturno.

• Observe o quarto do bebê:

- O quarto está adequado para se dormir bem? Logicamente, se estiver muito quente, ou muito frio; se existirem insetos dentro do quarto (pernilongos); se houver barulho; se o berço estiver mal localizado (numa corrente de vento, por exemplo), ou se o quarto estiver claro demais, a criança não irá dormir bem. Caso esteja muito calor, é aconselhável o ventilador, o qual NUNCA deve ser colocado diretamente sobre a criança. Você pode abrir a janela e colocar o ventilador no mesmo sentido da janela aberta. Logicamente o vento não pode incidir diretamente sobre o bebê. No caso de insetos, é recomendável a colocação de telas nas janelas do quarto do bebê.

• Observe a rotina:
- Uma criança bem alimentada e que tenha respeitado os horários das sonecas, dormirá melhor o sono noturno.
- Incorpore momentos tranqüilos no dia de seu bebê, principalmente nos momentos anteriores aos horários das sonecas e do sono noturno. Um pouco antes do horário de dormir, crie ou oriente sua babá a criar um clima mais tranqüilo. É indicado escurecer o quarto e cantar músicas de ninar ou contar histórias que acalmem seu bebê.
- É aconselhado que o bebê tome o banho por volta das 18 horas, pelo que estará mais relaxado para dormir.
• Observe a si mesma:
- Será que você não é do tipo de mãe muito ansiosa, que acaba por atrapalhar o sono do bebê, principalmente quando ele está com aquele sono bem tranqüilo, onde quase não se mexe? Eu confesso que já atrapalhei o soninho gostoso do meu bebê, principalmente quando ela era bem pequenininha: nessas ocasiões, onde ela dormia quase que estática, eu dava uma sacudidinha nela para ver se ela estava bem (mas não devemos fazer isso, é pura ansiedade de mãe).
- Meu pediatra também recomendou não pegarmos o bebê ao primeiro choro. É melhor controlarmos a ansiedade e esperar um pouco, pode ser apenas algum desconforto e que ele volte a dormir após a reclamação.
- Ou seja, é necessário transmitirmos (na medida do possível) tranqüilidade ao bebê. Se nós mães nos mantivermos tranqüilas, nossos bebês também ficarão.
- Como você ou sua babá colocam o bebê para dormir? Será que vocês ficam com ele no colo, perambulando pela casa, até que ele durma? Ou ninam e balançam o bebê? Ou dão o peito ou a mamadeira? Se a resposta é uma das acima, saiba que estes não são o melhor método, segundo os especialistas. Vocês estão criando dependências na criança, uma vez que ela sempre vai depender de que você ou sua babá utilize destas técnicas para induzir o sono. È necessário que o bebê consiga dormir sozinho, independentemente de sua ajuda, principalmente porque em algum momento, seu bebezinho começará a ficar pesado, e aí: aja braço e coluna para agüentar!!!. E no caso do leite para induzir o sono, podem-se criar as cáries de mamadeira.

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